A fényvédelem ma már nem luxus, hanem alapvető bőrvédelem
Sokan még mindig csak a nyári nyaralások előtt veszik elő a fényvédőt, pedig a bőrünk egész évben ki van téve az UV-sugárzásnak. A modern bőrápolás egyik legfontosabb eleme ma már nem egy szérum vagy egy drága krém, hanem a megfelelő fényvédelem.
A szakértők szerint a tudatos bőrápolást már tinédzserkortól érdemes elkezdeni, a fényvédő használata pedig gyakorlatilag gyermekkor óta ajánlott. Nemcsak nőknek, hanem férfiaknak is. Az UV-sugárzás ugyanis nem válogat.
Nemcsak esztétikai kérdés
A legtöbben a ráncok és a pigmentfoltok miatt kezdenek el fényvédőt használni, pedig a probléma ennél sokkal komolyabb. A túlzott UV-terhelés hosszú távon hozzájárulhat:
- a bőr idő előtti öregedéséhez,
- pigmentációs problémákhoz,
- értágulatok kialakulásához,
- a bőr rugalmasságának csökkenéséhez,
- valamint bizonyos bőrbetegségek kialakulásának kockázatához is.
A rendszeres és megfelelő fényvédelem segíthet csökkenteni a komolyabb bőrkárosodások kialakulásának esélyét is.
Mit jelent az SPF?
Az SPF, vagyis a Sun Protection Factor azt mutatja meg, hogy a fényvédő mennyire védi a bőrt az UVB-sugárzástól.
SPF 15: alapvédelem
SPF 30: mindennapi használatra megfelelő
SPF 50+: erős nyári napsütéshez ajánlott
A legtöbb bőrgyógyász ma már minimum SPF 30-as fényvédőt ajánl napi használatra, különösen arcon.
Hogyan kell helyesen használni?
Ez az a pont, ahol a legtöbben hibáznak.
A fényvédőt:
- minden reggel használni kell,
- smink alatt is,
- felhős időben is,
- és napközben újra kell kenni.
A legtöbb ember túl kevés mennyiséget használ. Arcra és nyakra nagyjából kétujjnyi mennyiség ajánlott.
Mit tudnak a vízálló fényvédők?
A vízálló készítmények tovább maradnak a bőrön izzadás vagy fürdés közben, de nem jelentenek teljes védelmet egész napra. Fürdés, törölközés vagy erős izzadás után ezeket is újra kell alkalmazni.
Nemcsak krémmel lehet védekezni
A tudatos fényvédelem nem ér véget a fényvédőnél.
Nyáron különösen ajánlott:
- kalap vagy baseballsapka viselése,
- UV-szűrős napszemüveg használata,
- árnyék keresése a legerősebb napsütés idején,
- valamint könnyű, világos ruházat viselése.
Az arc bőre különösen érzékeny, ezért itt kiemelten fontos a védelem.
És mi a helyzet a szoláriummal?
Sokan gondolják úgy, hogy a szolárium „kontrollált barnulás”, azonban az UV-terhelés itt is jelen van. A megfelelő bőrvédelem ilyen esetekben is fontos kérdés.
A szolárium témájával hamarosan külön cikkben foglalkozunk az Esszenciában.
A jövő szépségápolása a megelőzésről szól
Ma már egyre többen felismerik, hogy a szép bőr nem elsősorban a sminken múlik, hanem a megelőzésen. A megfelelő fényvédelem pedig az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb lépés, amit a bőrünk egészségéért tehetünk, kortól és nemtől függetlenül.
Kiss Kriszta
az Esszencia – A modern nők világa rovatvezetője